不知不覺地，我每天都會花費(fèi)大量時(shí)間在抖音上觀看各種有趣的視頻。起床刷抖音，睡覺前刷抖音，在路上等車也刷抖音。我深陷其中，沒有自覺地投入了太多時(shí)間。然而，我的生活也因此發(fā)生了變化。

1.注意力不集中

過度刷抖音會讓你的專注力逐漸減弱。影響你的工作效率，如果你在上班時(shí)間長時(shí)間瀏覽抖音，需要時(shí)刻提醒自己保持專注。

2.缺乏鍛煉

很多人習(xí)慣在家看抖音，時(shí)間長了，不餓也不感到渴，很容易導(dǎo)致身體肌肉萎縮，身體變得越來越虛弱。所以，保持鍛煉習(xí)慣，身體才能更健康。

3.沉迷會造成心理問題

沉迷抖音，很多觀眾發(fā)現(xiàn)自己對生活缺乏熱情，失去了對工作或?qū)W習(xí)的熱情，精神更脆弱，心理承受能力也越來越差，所以要多注意自己的心理健康。

4.影響社交能力

沉迷抖音容易失去和他人對話的能力，沉浸在抖音的世界中無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活，逐漸變得不善交際，與人相處能力也下降了。

5.影響視力健康

長時(shí)間看手機(jī)屏幕會對眼睛造成傷害，因?yàn)殡婋x輻射會直接影響視網(wǎng)膜的成分，長時(shí)間看抖音會使眼睛疲勞，影響眼睛的健康，特別是對于青少年的視力健康影響越來越大。

6.影響作息規(guī)律

盲目追求抖音的瀏覽量和點(diǎn)贊量，忽略了睡眠規(guī)律和飲食健康，會使身體更加虛弱，對身體健康的危害也越來越嚴(yán)重。

總之，抖音是一款很受歡迎的移動應(yīng)用，但是要有限度地使用它，不要過度沉迷于其中，因?yàn)殚L期的使用會給你的身體健康帶來很大的威脅，應(yīng)該學(xué)會控制自己的使用時(shí)間，讓它成為生活的一部分，而不是生活的全部。