抖音是近年來備受歡迎的短視頻平臺之一，而其中的“抖音視頻擦擦”更是正在成為一種新的網(wǎng)絡(luò)文化。但是每天刷抖音一個小時，如何才能不浪費時間，且能夠養(yǎng)成好習(xí)慣呢？下面，讓我們一起來看看吧！

1.設(shè)定每日學(xué)習(xí)目標(biāo)

為了養(yǎng)成好習(xí)慣，我們需要規(guī)劃自己的時間。在刷抖音之余，我們可以設(shè)定每日學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如學(xué)習(xí)一門新的技能、看完一本書、完成一項工作任務(wù)等等。這樣可以有效提高自己的學(xué)習(xí)效率，同時也能擺脫無聊的抖音時間。

2.鍛煉身體，保持身心健康

刷抖音太久會導(dǎo)致身體變得僵硬，長期會產(chǎn)生健康問題。因此，我們可以利用抖音視頻擦擦和家居健身等類似應(yīng)用，進行適量的運動。在工作或?qū)W習(xí)的間隙，可以嘗試做一些簡單的運動，保持身體健康。

3.選擇有益的內(nèi)容

抖音上不僅有娛樂內(nèi)容，也有很多有益的信息，如科技、健康、人文等，我們可以根據(jù)自己的興趣選擇觀看。同時，我們也可以訂閱一些有營養(yǎng)的公眾號，獲取更多有價值的信息。

4.與人互動，交流思想

在抖音上，我們可以與其他用戶互動、交流思想。可以關(guān)注自己感興趣的人、評論別人的作品等等。這樣既能擴展自己的社交圈子，又能獲取一些新的觀點和看法。

5.注意時間管理

刷抖音容易讓人不自覺地浪費時間，因此我們需要注意時間管理?？梢栽O(shè)定每次刷抖音的時間，或者設(shè)立一個提醒器。這樣，我們可以在不知不覺中控制好時間，避免耽誤學(xué)習(xí)、工作等其他事項。

6.學(xué)習(xí)電商知識，增加收入渠道

抖音不僅有娛樂內(nèi)容，還有很多電商信息。可以通過閱讀一些電商知識文章或者購買抖音電商相關(guān)課程，了解更多關(guān)于電商的知識，從而在抖音上開啟自己的副業(yè)。

總之，刷抖音不一定就是浪費時間，只要我們合理規(guī)劃和管理自己的時間，養(yǎng)成好習(xí)慣，也能在其中獲取一些有價值的信息。